Nordic Walking jest to nowa forma aktywności ruchowej, marsz ze specjalnymi kijkami, którymi odpychamy się od podłoża, a tym samym angażujemy mięśnie górnej połowy ciała, odciążamy stawy i kręgosłup oraz szybciej niż przy normalnym marszu – tracimy kalorie.

Zajęcia Nordic Walking prowadzone są przez instruktora w grupach do 10  osób.  Mogą w nich uczestniczyć zarówno osoby młode, jak i starsze, osoby z nadwagą, problemami ortopedycznymi, zaburzeniami równowagi, kobiety w ciąży oraz osoby szukające bezpiecznej formy rehabilitacji ruchowej.

Zalety Nordic Walking:

• buduje sprawność naczyniowo-sercową,
• angażuje i wzmacnia niemal wszystkie grupy mięśni,
• pozwala na efektywne spalanie kalorii (od 20% do 46% więcej w porównaniu ze zwykłym chodem),
• odciąża stawy i rozluźnia napięcia mięśniowe,
• jest bezpieczny podczas poruszania się na śliskich i twardych powierzchniach,
• daje poczucie stabilności, równowagi i utrzymania lepszej postawy,
• motywuje do aktywności ruchowej poprzez kontakt towarzyski między uczestnikami,
• jest uprawiany na świeżym powietrzu.