Zdrowy kręgosłup? - to żaden problem!

Kręgosłup to najważniejszy element  narządu ruchu. Jest odpowiedzialny za pracę wielu innych narządów i aby sprostać swoim zadaniom musi być wytrzymały,  elastyczny i ruchomy w wielu płaszczyznach.

Bóle pleców, problemy ze schylaniem i podnoszeniem, a nawet bezsenność – to niestety skutki nieodpowiedniego dbania o kręgosłup. Pamiętając o tym  czego nie znosi, a co uwielbia nasz kręgosłup możemy sprawić, aby w każdym wieku służył nam bezboleśnie. Przede wszystkim w każdej sytuacji starajmy się nie wykonywać gwałtownych ruchów i skoków. Nie siedźmy zbyt długo w jednej pozycji. Pamiętajmy także, że nasz kręgosłup  nie radzi sobie z nadwagą i otyłością, nie lubi też wysokich obcasów u kobiet.  Jego wrogiem są również  miękkie materace i wielkie poduszki do spania. Także stres wpływa niekorzystnie na jego funkcjonowanie.

Nie od dzisiaj jednak wiadomo, że największym sprzymierzeńcem zdrowego kręgosłupa jest ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Tutaj nie powinno być żadnego miejsca na wymówki, bowiem kręgosłup uwielbia wiele form aktywności fizycznej i niezależnie od wieku i stanu zdrowia każdy może znaleźć coś  dla siebie, np. spacery, bieganie, pływanie, jazdę na rowerze czy rolkach. Proste ćwiczenia na kręgosłup możemy wykonywać w domu, np. rozciąganie się czy prostowanie pleców.  Pomimo, że nie lubi nadwagi i otyłości  – kręgosłup lubi dobrze zjeść. Ale uwaga! – Dobrze to nie znaczy dużo! Wzbogaćmy swoje wyżywienie o produkty mleczne, twaróg, kefir, maślankę, jogurty. Zawierają one białko i wapń stanowiące budulec kości. Pamiętajmy również o spożywaniu ryb, warzyw, owoców oraz produktów pełnoziarnistych.

W Sanatorium Uzdrowiskowym „Chemik” kadra medyczna kładzie duży nacisk na uświadamianie Gościom jak ważny przy problemach z kręgosłupem  jest ruch i aktywność fizyczna.  Zachęcamy do wspólnej porannej gimnastyki w sanatoryjnym ogrodzie oraz do indywidualnej i zbiorowej gimnastyki prowadzonej przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów. Ciechocinek, jako uzdrowisko przy schorzeniach kręgosłupa wykorzystuje także laseroterapię, magnetoterapię oraz lecznicze masaże.