Klimat na zdrowie

Często zastanawiamy się, czy dobrym sposobem na wzmocnienie odporności jest zmiana klimatu. Czy może on pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Przecież, już nasze babki uważały, że wyjazd w góry, nad morze czy do wód sprawi, że w przyszłości będziemy bardziej odporni na choroby czy przeziębienia. Przeprowadzone w tym kierunku badania, dowiodły, że miały one rację. W nowym klimacie organizm musi zaadoptować się do nowych warunków. Inne ciśnienie atmosferyczne, inna wilgotność powietrza, stopień nasłonecznienia, a nawet rodzaj opadów atmosferycznych działają na nasz organizm bodźcowo. Dzięki temu podnosi on swoją ogólną odporność. Należy jednak pamiętać, że potrzebujemy kilku dni, aby organizm przywykł do nowych warunków. Niezmiernie ważny jest też nasz aktualny stan zdrowia. Są bowiem schorzenia, które wykluczają pobyt w górach, czy nad morzem. W takiej sytuacji można wybrać mniej bodźcowy klimat nizinny, w którego strefie znajduje się m.in. uzdrowisko Ciechocinek. Łagodny klimat kurortu jest bardzo korzystny dla funkcji leczniczo-wypoczynkowej, na co wpływa mała ilość opadów, stosunkowo wysoka roczna temperatura, słabe wiatry i niska wilgotność powietrza. Ciechociński klimat wspomaga leczenie wielu schorzeń i chorób, m.in.: układu oddechowego, układu krążenia, układu nerwowego, chorób reumatycznych czy ortopedyczno-urazowych. A w leczeniu i profilaktyce osób z powyższymi schorzeniami specjalizuje się Sanatorium Uzdrowiskowe "Chemik", w którego gościnne progi zapraszamy!

Narodowy Fundusz Zdrowia uruchomił nowy serwis diety.nfz.gov.pl

Według Światowej Organizacji Zdrowia problem z nadmiarem kilogramów ma około miliard ludzi na świecie, w tym 300 milionów cierpi na otyłość. Różnego rodzaju organizacje podejmują szereg kampanii i działań mających na celu uświadamianie społeczeństwa w kwestii zdrowego trybu życia, zapobiegania i walki z otyłością.
Miesiąc temu Narodowy Fundusz Zdrowia uruchomił nowy serwis internetowy oferujący darmowe, zbilansowane diety i jadłospisy. Eksperci NFZ przygotowali trzy opcje 14-dniowych diet 1200 DASH, 1500 i 1800 DASH. Dieta DASH została stworzona przez amerykańskich naukowców Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego i miała na celu przede wszystkim obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Okazało się jednak, że równie doskonale działa na ogólny stan zdrowia i pomaga w osiągnięciu masy ciała.
Po zalogowaniu na stronie diety.nfz.gov.pl sprawdzamy swój wskaźnik BMI i zapotrzebowanie energetyczne, wpisując swoją wagę, wzrost oraz wiek. Tu zaznaczymy także stopień aktywności fizycznej: niska, umiarkowana, aktywny tryb życia, bardzo aktywny tryb życia, wyczynowe uprawianie sportu. Mamy również możliwość zaznaczenia opcji: pacjent leżący. Po wprowadzeniu i zatwierdzeniu naszych danych program przedstawi wskaźniki: BMI - czyli wskaźnik masy ciała, PPM - podstawowej przemiany materii, czyli minimum kalorii, jakie musimy dostarczyć organizmowi, aby żyć oraz CPM - całkowitej przemiany materii - czyli, ilość energii niezbędnej do funkcjonowania przy określonym trybie życia. Teraz, na podstawie pokazanych  w programie wyliczeń wybieramy dietę odpowiednią dla siebie. W tym momencie serwis przedstawia nam przykładowy 14-dniowy jadłospis z rozpisanymi pięcioma posiłkami dziennie wraz z ilością zakupów.
W Sanatorium Uzdrowiskowym "Chemik" w Ciechocinku prowadzona jest indywidualna i zbiorowa edukacja zdrowotna obejmująca również zagadnienia związane z otyłością i racjonalnym odżywianiem. Edukacja prowadzona jest przez zatrudnionego tu dietetyka, pielęgniarki i lekarzy.

Marzec w ogrodzie

Wielkimi krokami zbliża się kalendarzowa wiosna. Dni stają się dłuższe, cieplejsze, częściej pojawia się słońce, przyroda budzi się do życia. Właśnie rozpoczyna się najlepsza pora na porządki w ogrodzie i przygotowanie go do sezonu letniego. 
Pierwsza rzeczą, od której warto zacząć prace jest wygrabienie zeszłorocznych liści oraz wykonanie zabiegów ulepszających glebę. Jeżeli długoterminowe prognozy pogody są korzystne, można rozpocząć usuwanie zimowych okryć. Marzec to pora na wykonanie cięcia drzew i krzewów owocowych oraz cieniowanie krzewów iglastych. Pod koniec miesiąca warto zaplanować sadzenie nowych drzewek i krzewów. To również dobry czas na nawożenie roślin. W marcu wysiewamy wiele roślin ozdobnych i użytkowych. Walczymy również ze szkodnikami, przeprowadzając opryski drzew owocowych i iglaków. Również w parku - ogrodzie Sanatorium Uzdrowiskowego "Chemik" podjęto już pierwsze wiosenne prace porządkowe, tak aby przebywający tutaj Goście mogli wypoczywać i regenerować siły wśród różnych odcieni zieleni.

DZIEŃ KOBIET